职场人咳嗽浑身疼痛时，可通过调整工作安排、保证休息、合理饮食、药物治疗、及时就医等方式兼顾工作与健康。

1. 调整工作安排：可与上级沟通，适当减少工作量或调整工作节奏，避免过度劳累。如将一些非紧急的任务适当延期，优先处理重要且紧急的事务，以减轻身体负担。

2. 保证休息：利用工作间隙适当休息，如每工作1 - 2小时，起身活动几分钟，放松身体。下班后，保证充足的睡眠时间，每晚尽量睡7 - 8小时，让身体得到充分恢复。

3. 合理饮食：增加营养摄入，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。同时，保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。

4. 药物治疗：针对咳嗽症状，可遵医嘱使用右美沙芬、喷托维林、氨溴索等药物。右美沙芬能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用；氨溴索可促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，达到化痰止咳的效果。对于浑身疼痛，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解疼痛。

5. 及时就医：如果咳嗽浑身疼痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规、胸部X线等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。

职场人咳嗽浑身疼痛时，需综合运用调整工作安排、保证休息、合理饮食、药物治疗和及时就医等方法，在努力工作的同时，关注自身健康，积极采取措施缓解症状，促进身体康复。

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