职场人频繁眩晕，高效治疗需从明确病因、改善生活方式、药物治疗、物理治疗、心理调节等方面入手。
1. 明确病因：眩晕可能由多种原因引起，如耳石症、梅尼埃病、颈椎病、高血压、贫血等。应及时就医，通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如耳科检查、影像学检查、实验室检查等，明确病因，以便进行针对性治疗。
2. 改善生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，减少盐分和糖分的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，定时进行颈部活动和伸展。戒烟限酒，减少咖啡因的摄入。
3. 药物治疗：根据不同的病因，医生可能会开具相应的药物。对于耳石症，可使用改善内耳循环的药物，如甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。梅尼埃病患者可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪片、氨苯蝶啶片等，以减轻内耳积水。高血压患者需服用降压药物，如硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊等，控制血压稳定。贫血患者则需要补充铁剂、维生素B12和叶酸等，如硫酸亚铁片、甲钴胺片、叶酸片等。但药物使用需遵医嘱。
4. 物理治疗：对于颈椎病引起的眩晕，可采用颈椎牵引、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的生理曲度，减轻对椎动脉的压迫。耳石复位治疗是治疗耳石症的有效方法，通过特定的头位变换，使耳石回到原来的位置。
5. 心理调节：长期的工作压力和精神紧张可能会加重眩晕症状。职场人应学会调整心态，通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。必要时可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
职场人频繁眩晕的高效治疗需要综合考虑多个方面。明确病因是关键，在此基础上，通过改善生活方式、合理使用药物、进行物理治疗以及心理调节等措施，能够有效缓解眩晕症状，提高生活质量。如果眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。