老年人心脏二尖瓣轻微反流康复需从生活方式、饮食、运动、药物治疗、定期检查等方面入手。
1. 生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对心脏造成刺激，加重心脏负担。同时，要注意保持情绪稳定，避免情绪大起大落，因为情绪波动会引起血压和心率的变化，影响心脏功能。
2. 饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每日不超过6克，可降低高血压的发生风险，减轻心脏负担。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血脂。此外，要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。
3. 运动：根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动要循序渐进，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟左右。适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，但要避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
4. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物来改善心脏功能。如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），如卡托普利、依那普利等，能降低心脏前后负荷，改善心肌重构；β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率，降低心肌耗氧量；利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米等，能减轻心脏的容量负荷。但用药必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
5. 定期检查：定期到医院进行心脏超声、心电图等检查，以便及时了解二尖瓣反流的情况以及心脏功能的变化。根据检查结果，医生可以调整治疗方案，确保康复治疗的有效性和安全性。
老年人心脏二尖瓣轻微反流的康复是一个综合的过程，需要从生活的各个方面加以注意。通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、规范药物治疗以及定期检查等措施，可以有效控制病情发展，提高心脏功能，促进康复。但如果在康复过程中出现任何不适症状，应及时就医。