解决女性激素六项标准值异常，可从增加富含植物雌激素食物摄入、保证营养均衡、控制高糖高脂食物摄取等方面入手。

1. 增加富含植物雌激素食物摄入：大豆及豆制品是植物雌激素的重要来源，如黄豆、黑豆等，其中含有的异黄酮能在一定程度上调节女性体内激素水平。此外，亚麻籽、芝麻等食物也富含植物雌激素，可适当多吃。

2. 保证营养均衡：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对维持内分泌平衡至关重要。例如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，以及苹果、橙子等水果。优质蛋白质的摄入也不可忽视，瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等都是不错的选择。同时，要摄入足够的膳食纤维，全谷类食物如燕麦、糙米等能促进肠道蠕动，有助于激素的正常代谢。

3. 控制高糖高脂食物摄取：过多的高糖食物会导致血糖波动较大，影响激素分泌。像蛋糕、糖果等应尽量少吃。高脂食物如油炸食品、动物内脏等，长期大量食用可能会引起内分泌失调，不利于激素六项恢复正常，需严格控制摄入量。

4. 合理安排饮食时间：定时定量进食，避免暴饮暴食。规律的饮食有助于维持身体的生物钟，对激素分泌的稳定有积极作用。

5. 适当补充特殊营养素：维生素 E 具有抗氧化作用，能调节内分泌，可通过食用坚果、橄榄油等食物获取。B 族维生素对神经系统和内分泌系统有调节作用，全谷类食物、瘦肉等富含此类维生素。

女性激素六项标准值异常会对身体健康产生诸多不良影响，通过遵循增加富含植物雌激素食物摄入、保证营养均衡、控制高糖高脂食物摄取等饮食秘诀，同时合理安排饮食时间、适当补充特殊营养素，有助于调节激素水平，使其恢复正常。但饮食调整只是一方面，若激素异常情况严重，还需及时到正规医院妇产科或内分泌科就诊，遵医嘱进行治疗。

（责编：家医在线 ）