空气水质差增加长胎记风险，与环境污染、有害物质摄入、内分泌失调、基因突变、免疫功能异常等有关。
1. 环境污染：空气和水质差意味着环境中存在较多污染物，如空气中的粉尘、化学烟雾，水中的重金属、农药残留等。这些污染物可通过呼吸、皮肤接触、饮水等途径进入人体，干扰人体正常的生理代谢过程，影响胚胎发育过程中色素细胞的正常分布和功能，从而增加胎记形成的可能性。
2. 有害物质摄入：当水质受到污染，水中可能含有汞、铅、镉等重金属，以及一些有机污染物。长期饮用这样的水，有害物质在体内蓄积，可能对胎儿的发育产生不良影响，尤其是影响皮肤的正常发育，导致胎记出现。此外，空气中的有害物质也可能通过饮食等间接途径进入人体，危害健康。
3. 内分泌失调：空气和水质中的污染物可能干扰人体内分泌系统的正常功能。内分泌系统对于维持人体生理平衡至关重要，在孕期，内分泌的稳定对于胎儿的发育尤为关键。一旦内分泌失调，可能会影响激素的正常分泌和调节，进而影响色素细胞的活性和分布，促使胎记形成。
4. 基因突变：某些环境污染物具有一定的致突变性，如空气中的多环芳烃、水质中的某些化学物质等。这些物质可能导致胎儿在发育过程中发生基因突变，影响皮肤细胞的正常生长和分化，使得局部皮肤色素沉着异常，最终形成胎记。
5. 免疫功能异常：空气和水质差可能削弱人体的免疫功能。免疫系统在维持人体健康、抵御外界病原体和异常细胞方面起着重要作用。当免疫功能异常时，可能无法及时清除发育过程中出现的异常色素细胞，导致这些细胞在局部聚集，形成胎记。
综上所述，空气水质差确实可能通过多种途径增加长胎记的风险。为了降低这种风险，应尽量改善生活环境，保障空气和水质的安全。同时，在孕期要注意加强防护，减少与污染环境的接触。如果发现胎记异常，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊。