可穿戴设备监测血管时，搭配黑木耳、洋葱、西红柿、玉米、海带等菜品效果较好。
1. 黑木耳：黑木耳含有丰富的多糖体和膳食纤维。多糖体能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少血管壁上的脂质沉积，防止血管硬化。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的排出，从而辅助维持血管的弹性和通畅，对可穿戴设备监测血管健康起到积极作用。
2. 洋葱：洋葱中富含前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可起到降血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。同时，洋葱还含有硫化物，具有抗氧化功效，能保护血管内皮细胞，减少自由基对血管的损伤，有助于可穿戴设备更准确地监测到良好的血管状态。
3. 西红柿：西红柿含有大量的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸。维生素C和芦丁能增强血管的弹性和韧性，防止血管破裂出血。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的发生，让血管保持健康，使可穿戴设备的监测结果更理想。
4. 玉米：玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量较高。亚油酸可以与胆固醇结合，使其容易被代谢和排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量，防止胆固醇在血管壁上沉积，保持血管的通畅，有利于可穿戴设备对血管情况进行准确监测。
5. 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素等成分。这些成分具有类似肝素的活性，既能防止血栓形成，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。海带中的膳食纤维褐藻酸钾也能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用，为可穿戴设备监测血管提供良好的身体基础。
在使用可穿戴设备监测血管时，合理搭配黑木耳、洋葱、西红柿、玉米、海带等菜品，能够从多方面维护血管健康，降低血管疾病的发生风险，使可穿戴设备更准确地反映血管的真实状况。日常饮食中可以适当增加这些菜品的摄入，以促进血管健康。