空气污染加重老人失眠，可通过改善室内环境、调整生活习惯、进行心理调节、合理饮食、适当药物治疗等方法应对。
1. 改善室内环境：使用空气净化器能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，提高室内空气质量；安装新风系统可实现室内外空气的交换，保持室内空气清新；定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积聚。
2. 调整生活习惯：老人应尽量减少在空气污染严重时段外出，如早晚交通高峰期。外出时佩戴具有防护功能的口罩，阻挡污染物吸入。同时，保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
3. 进行心理调节：空气污染可能会给老人带来一定的心理压力，进而加重失眠。可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 E、β - 胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等，有助于减轻空气污染对身体的氧化损伤。此外，适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
5. 适当药物治疗：如果失眠症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常见的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但需注意，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药。
空气污染加重老人失眠是一个需要重视的问题。通过改善室内环境、调整生活习惯、进行心理调节、合理饮食以及适当的药物治疗等综合方法，可以在一定程度上缓解老人因空气污染导致的失眠症状。若失眠问题持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的老年病科或神经内科就诊。
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