职场人喉咙疼咳嗽，可通过调整生活习惯、使用药物、采用物理疗法、调整饮食、就医治疗等方式快速缓解。

1. 调整生活习惯：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。减少说话，避免过度用嗓加重喉咙疼痛。保持室内空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，缓解喉咙干燥不适。

2. 使用药物：可选用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，能直接作用于喉咙，减轻疼痛。也可使用止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等，缓解咳嗽症状。还可使用一些具有清热解毒作用的中成药，如双黄连口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等。需注意，使用药物应遵医嘱。

3. 采用物理疗法：可以用淡盐水漱口，能清洁口腔、杀菌消炎，减轻喉咙炎症。也可进行颈部热敷，促进血液循环，缓解喉咙疼痛。

4. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。多喝温水，保持喉咙湿润。可适当食用一些具有润喉作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

5. 就医治疗：若喉咙疼咳嗽症状持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊，进行相关检查，如血常规、喉镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

职场人喉咙疼咳嗽会影响工作和生活，可先尝试通过调整生活习惯、使用药物、物理疗法和调整饮食等方法缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

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