老年群体自检肝硬化可从观察症状、留意身体变化、查看体征、关注日常表现、进行简单检查等方面入手。
1. 观察症状：留意是否出现乏力、易疲倦的情况，这是肝硬化较为常见的早期症状之一。很多患者在疾病初期会感觉体力不如从前，稍微活动就容易感到疲惫。还需关注是否有食欲不振、腹胀的症状，肝硬化可能影响消化系统，导致胃肠功能紊乱，出现这些消化方面的问题。另外，黄疸也是一个重要的症状表现，即皮肤和巩膜发黄，这是由于肝脏功能受损，胆红素代谢异常所致。
2. 留意身体变化：注意有无鼻出血、牙龈出血等出血倾向。肝硬化会影响凝血因子的合成，导致凝血功能下降，从而容易出现出血的情况。观察体重是否有不明原因的下降，若在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重持续减轻，可能与肝硬化导致的代谢异常有关。
3. 查看体征：检查是否有蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣是一种形似蜘蛛的血管痣，通常出现在上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部等；肝掌则表现为手掌大鱼际、小鱼际和指腹处皮肤发红。这些体征的出现与肝脏对雌激素的灭活作用减弱有关。查看腹部是否有膨隆，若有腹水形成，腹部会逐渐增大，可通过观察腹部外形来初步判断。
4. 关注日常表现：注意睡眠质量，肝硬化患者可能会出现睡眠障碍，如失眠、多梦等。观察情绪状态，部分患者可能会出现情绪低落、焦虑等精神方面的改变，这可能与肝脏功能受损影响神经递质代谢有关。留意是否有尿量减少的情况，当肝硬化导致肝肾综合征时，会影响肾脏的正常功能，出现尿量减少。
5. 进行简单检查：可以定期测量腹围，若腹围逐渐增加，可能提示有腹水增多的情况。还可以观察尿液的颜色，若尿液颜色加深，如呈浓茶色，可能与胆红素升高有关。另外，可自行触摸肝脏和脾脏的位置，若能摸到肿大的肝脏或脾脏，应及时就医进一步检查。
老年群体通过观察症状、留意身体变化、查看体征、关注日常表现以及进行简单检查等方法，可以对自身是否患有肝硬化进行初步的自检。但需要注意的是，这些自检方法只能作为参考，不能替代专业的医学检查。如果发现有上述异常情况，应及时前往正规医院的肝病科或消化内科就诊，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗肝硬化。