老年人失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解，坤宝丸在中医调理方面有一定作用。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品。创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。白天适当进行散步、太极拳等活动，但避免过度劳累。
2. 心理调节：老年人可能会因生活中的各种事情产生焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，缓解心理压力。也可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画、下棋等，转移注意力，保持积极乐观的心态。
3. 物理治疗：经颅磁刺激等物理治疗方法对改善失眠有一定帮助。这种治疗通过磁场作用于大脑神经细胞，调节神经兴奋性，促进睡眠。此外，按摩、针灸等传统物理疗法也可以刺激穴位，舒缓身体紧张，改善睡眠状况。
4. 药物治疗：如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。这些药物作用机制不同，佐匹克隆主要是缩短入睡时间，提高睡眠质量；艾司唑仑有较强的镇静、催眠作用；阿戈美拉汀则通过调节生物钟来改善睡眠。但药物治疗需谨慎，要严格遵医嘱。
5. 中医调理：中医认为老年人失眠多与气血不足、心肾不交等因素有关。坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，对于肝肾阴虚引起的失眠有一定的治疗作用。此外，还可以根据具体情况选用柏子养心丸、天王补心丹等中药进行调理。同时，中医的艾灸、推拿等疗法也能起到辅助治疗的作用。
老年人失眠是一个常见且复杂的问题，需要综合多种方法进行改善。改善生活习惯和心理调节是基础，物理治疗和药物治疗可根据具体情况选择，中医调理也能发挥独特的作用。坤宝丸等中药在治疗失眠方面有一定的优势，但都需要在医生的指导下进行。如果失眠问题持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。