为家人选对喝蜂蜜水的时间，需考虑晨起、饭前、饭后、睡前、运动前后等不同时段。

1. 晨起：早晨起床后，空腹状态下适量饮用蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便，清理肠道内的毒素，对改善便秘情况有一定帮助。而且蜂蜜水中的糖分能快速补充能量，使人在清晨就充满活力。

2. 饭前：饭前半小时左右喝蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。对于胃酸分泌过多的人来说，能起到一定的调节作用，减少胃酸对胃黏膜的刺激，保护胃部健康。

3. 饭后：饭后1 - 2小时饮用蜂蜜水，能促进胃酸正常分泌，增强胃肠的消化功能，有助于食物的消化和吸收，减轻肠胃负担。

4. 睡前：在睡前1小时左右喝一杯温的蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。

5. 运动前后：运动前适量饮用蜂蜜水，能为即将开始的运动储备能量，提高运动耐力。运动后喝蜂蜜水，其中的果糖能快速补充运动中消耗的能量，帮助身体恢复，同时还能补充因出汗而流失的水分。

不同的时间饮用蜂蜜水有不同的益处，在为家人选择喝蜂蜜水的时间时，可根据家人的身体状况和日常活动安排来决定。这样既能让家人享受到蜂蜜水的美味，又能充分发挥其对健康的积极作用。但要注意，蜂蜜水虽好，也不能过量饮用，以免摄入过多糖分。

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