导致上臂疼痛的3大常见原因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病，应对方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 肌肉劳损：长时间进行重复性的上臂运动，如打羽毛球、搬重物等，会使上臂肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激神经末梢，引发疼痛。应对时，首先要让上臂充分休息，避免继续过度使用。可以进行热敷，促进血液循环，加速代谢产物的排出。还可以进行适度的按摩，放松紧张的肌肉。药物方面，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。

2. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，炎症会波及上臂，导致上臂疼痛，同时伴有肩关节活动受限。治疗上，物理治疗如红外线照射、超声波治疗等能改善局部血液循环，减轻疼痛。康复训练也很重要，如爬墙法、划圈法等，可帮助恢复肩关节活动度。药物可选择依托考昔、美洛昔康、萘普生等，起到消炎止痛的作用。

3. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫神经根，导致神经支配区域的上臂出现疼痛、麻木等症状。患者需要改善不良姿势，避免长时间低头。牵引治疗能拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等营养神经的药物，以及上述提到的非甾体抗炎药缓解疼痛。

4. 康复锻炼：无论哪种原因导致的上臂疼痛，在症状缓解后都应进行适当的康复锻炼，增强上臂肌肉力量和关节稳定性，预防疼痛复发。

5. 定期复查：治疗过程中要定期复查，观察病情的变化，以便及时调整治疗方案。

上臂疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起，针对不同原因有相应的治疗方法，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等。在治疗过程中要遵医嘱合理用药，定期复查。如果上臂疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科|疼痛专科就诊。

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