防止晕车可通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、进行穴位按压、保持空气流通等方式来实现。

1. 选择合适座位：乘车时尽量选择靠窗、靠前的位置，减少颠簸和晃动。如乘坐汽车，可选择前排副驾驶座；乘坐火车，优先选择靠窗且靠近车头的位置。这样能让视线更开阔，减少视觉与内耳平衡系统信息冲突，降低晕车几率。

2. 调整饮食：出行前避免过饱或过饥，也不要吃过于油腻、辛辣、刺激性食物，以防肠胃不适加重晕车症状。可在乘车前1 - 2小时适量进食清淡易消化食物，如面包、饼干、米粥等。

3. 使用药物：可在医生指导下提前服用晕车药物，如茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。这些药物能抑制中枢神经系统，缓解晕车引起的头晕、恶心、呕吐等症状。

4. 进行穴位按压：按压内关穴、合谷穴等穴位有助于缓解晕车不适。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指适度按压穴位，以有酸胀感为宜。

5. 保持空气流通：乘车时尽量保持车内空气新鲜，可适当开窗通风。如果条件不允许开窗，也可使用空气清新剂或打开空调的外循环模式，改善车内空气质量，减轻晕车症状。

6. 分散注意力：乘车时可通过听音乐、聊天、看窗外风景等方式分散注意力，避免过度关注晕车感受。但要注意避免长时间看手机、看书等，以免加重晕车。

晕车会给出行带来诸多不便，通过选择合适座位、调整饮食、使用药物、穴位按压、保持空气流通以及分散注意力等方法，能在一定程度上预防和缓解晕车症状。若晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的内科就诊。

（责编：家医在线 ）