孕妇正确吃燕窝，需考虑选择优质燕窝、控制食用量、注意食用时间、搭配适宜食物、了解食用禁忌等。

1. 选择优质燕窝：优质燕窝杂质少、色泽自然、有淡淡的蛋清味。应避免选择经过漂白、染色或添加化学物质的劣质燕窝。可通过观察燕窝的外观、闻气味等方式来辨别其品质。

2. 控制食用量：孕妇吃燕窝要适量，一般每周食用2 - 3次，每次食用干燕窝3 - 5克即可。过量食用可能会增加孕妇肠胃负担，还可能导致营养过剩。

3. 注意食用时间：空腹食用燕窝更有利于营养的吸收，可在早晨起床后或晚上睡觉前食用。但如果孕妇肠胃功能较弱，也可在饭后半小时食用。

4. 搭配适宜食物：燕窝可以和多种食物搭配，以增加营养的多样性。如与红枣搭配，可起到补血养颜的作用；与牛奶搭配，能补充蛋白质和钙；与百合搭配，有润肺止咳的功效。

5. 了解食用禁忌：感冒发热期间，孕妇的肠胃消化功能减弱，此时不宜食用燕窝，以免影响身体恢复。对蛋白质过敏的孕妇也不适合食用燕窝，因为燕窝中含有大量的蛋白质，食用后可能会引发过敏反应。

孕妇正确吃燕窝对母婴健康有益，但要在选择、食用量、食用时间、搭配食物以及了解禁忌等方面多加注意。遵循这些要点，才能让孕妇更好地从燕窝中获取营养，促进母婴健康。在追求母婴健康的未来趋势中，科学合理地食用燕窝是值得关注的一环。

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