老年人眩晕病康复的5大秘诀包括合理用药、调整饮食、适度运动、改善生活习惯、心理调节等。
1. 合理用药：眩晕病可能由多种原因引起，如高血压、颈椎病、耳石症等。针对不同病因，需使用相应药物治疗。若是高血压导致的眩晕，可使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药，稳定血压以缓解眩晕症状；若是耳石症，可在复位治疗后，遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀等药物改善内耳循环。用药时务必遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
2. 调整饮食：饮食对眩晕病康复至关重要。应遵循低盐、低脂、低糖原则，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、全谷物等。减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，避免饮用浓茶、咖啡和酒精饮料，以防加重眩晕症状。
3. 适度运动：适度运动有助于增强体质，改善血液循环，减轻眩晕症状。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。运动要循序渐进，避免过度劳累。开始时可每次运动15 - 20分钟，每周3 - 4次，之后逐渐增加运动时间和频率。
4. 改善生活习惯：良好的生活习惯能促进康复。要保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于7 - 8小时，营造安静、舒适的睡眠环境。避免长时间低头看手机、看书，防止颈部肌肉紧张，加重眩晕。起身或起床时动作要缓慢，避免突然改变体位，引发体位性低血压导致眩晕。
5. 心理调节：长期眩晕可能使老年人产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重眩晕症状。因此，要注重心理调节，保持乐观心态。可通过与家人、朋友交流，参加社交活动、听音乐、下棋等方式缓解压力，放松心情。
老年人眩晕病康复需要综合多方面因素。合理用药能从病因上控制病情，调整饮食为身体提供必要营养，适度运动增强体质，改善生活习惯减少诱发因素，心理调节则有助于保持良好精神状态。通过这5大秘诀的综合实施，能有效促进老年人眩晕病的康复。若眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。