巧用天然植物提取物缓解慢性疼痛，可通过按摩、沐浴、熏香等方式。按摩能促进血液循环，让有效成分更好吸收；沐浴可放松身心，减轻肌肉紧张；熏香能舒缓情绪，间接缓解疼痛。此外，还可搭配其他辅助方法，如合理饮食和适当运动。
1. 按摩：选择合适的基础油，如甜杏仁油、葡萄籽油等，将天然植物提取物与基础油按一定比例混合。按摩时，力度适中，先在疼痛部位周围轻轻涂抹，然后以打圈的方式按摩，逐渐向疼痛中心移动。按摩时间可根据疼痛程度和个人耐受情况而定，一般每次15 - 20分钟。按摩能促进局部血液循环，使天然植物提取物的有效成分更好地被吸收，从而起到缓解疼痛的作用。
2. 沐浴：在洗澡水中滴入适量的天然植物提取物，水温以37 - 40摄氏度为宜。进入浴缸后，浸泡15 - 20分钟，让身体充分放松。沐浴过程中，热水能使毛孔张开，天然植物提取物的香气和有效成分可通过皮肤和呼吸道进入人体，帮助减轻肌肉紧张，缓解慢性疼痛。
3. 熏香：使用熏香器，将天然植物提取物滴入水中，通过加热使香气散发到空气中。熏香时，保持室内空气流通，每次熏香时间约30分钟。熏香能营造舒缓的氛围，调节情绪，缓解焦虑和压力，而情绪的改善有助于间接减轻慢性疼痛。
4. 合理饮食：增加富含维生素B、维生素C、钙、镁等营养素的食物摄入。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，钙和镁对肌肉和神经的正常运作至关重要。常见的食物如全麦面包、橙子、牛奶、绿叶蔬菜等。合理的饮食能为身体提供必要的营养支持，增强身体的抵抗力，辅助缓解慢性疼痛。
5. 适当运动：根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动能增强肌肉力量，改善关节灵活性，促进血液循环，释放内啡肽等天然止痛物质。运动应循序渐进，避免过度劳累，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。
巧用天然植物提取物缓解慢性疼痛，可通过按摩、沐浴、熏香等方式，同时结合合理饮食和适当运动等辅助方法。这些方法能从不同角度发挥作用，减轻慢性疼痛带来的不适。但如果慢性疼痛持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的疼痛专科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。