老放屁且压力大时，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体的血液循环，增强体质，同时释放身体内的压力荷尔蒙。例如慢跑，能让身体在有节奏的运动中放松下来，还可以刺激大脑分泌内啡肽，使人产生愉悦感；瑜伽也是不错的选择，它通过各种体式和呼吸练习，帮助调节身心平衡，减轻焦虑和压力。长期坚持运动锻炼，能有效改善情绪状态。
2. 冥想放松：冥想是一种深度的放松方式。找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除外界干扰和杂念。每天进行15 - 20分钟的冥想，能让精神得到深度放松，缓解紧张和焦虑情绪，使内心恢复平静，从而减轻压力对身体的影响。
3. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和交流，分享生活中的喜怒哀乐。可以一起聚餐、看电影、参加户外活动等。在社交过程中，能获得情感上的支持和理解，感受到温暖和关怀，有助于释放压力，改善不良情绪。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、摄影、音乐等。兴趣爱好能让人沉浸其中，忘却烦恼和压力，转移注意力。当专注于创作或欣赏艺术作品时，能获得成就感和满足感，提升心理的愉悦度。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些调节情绪的药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑、紧张情绪有一定帮助；维生素B1可参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于肝郁脾虚所致的情绪低落、烦躁等有一定的调理效果。但使用药物必须遵医嘱。
老放屁可能与压力大导致的胃肠功能紊乱有关，而通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好以及必要时的药物辅助等情绪调节方法，能有效缓解压力，改善情绪状态，进而可能改善老放屁的情况。若情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。