头顶发紧可能由多种原因引起，中医经络保健可通过按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐、运动锻炼等方式缓解。

1. 按摩穴位：按摩百会穴、风池穴、太阳穴等穴位，能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩时用手指轻轻按压并旋转，每次按摩 3 - 5 分钟。风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩此穴位可改善头部气血供应。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴能减轻头部的紧绷感。

2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。可选取百会、大椎、神庭等穴位进行艾灸。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，使皮肤有温热感而不灼痛，每次艾灸 10 - 15 分钟。通过艾灸能调节人体气血运行，改善头顶发紧的症状。

3. 中药调理：一些中药也有助于缓解头顶发紧。如天麻，具有息风止痉、平抑肝阳的功效；川芎能活血行气、祛风止痛；葛根可解肌退热、生津止渴。可在医生的指导下，根据具体体质和病情，将这些中药配伍使用。

4. 拔罐：拔罐能疏通经络、行气活血。在背部的膀胱经、督脉等部位进行拔罐，可调节脏腑功能，促进气血流通，减轻头顶的不适。但拔罐时要注意力度和时间，避免皮肤损伤。

5. 运动锻炼：适当的运动锻炼，如太极拳、八段锦等，能调节身体的气血运行，增强体质。这些运动动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，有助于放松身心，缓解头顶发紧的症状。

中医经络保健通过多种方式，如按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐和运动锻炼等，可有效缓解头顶发紧的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。在进行中医经络保健时，也应遵循专业医生的建议，确保安全有效。

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