空气质量差引发哺乳期喉咙痒咳嗽，可通过改善室内环境、佩戴防护用品、调整饮食、注意个人卫生、合理用药等方式进行防护。

1. 改善室内环境：可以使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，有效改善室内空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，但需注意避免在室外空气质量差时开窗。在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 佩戴防护用品：外出时佩戴口罩，选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉和有害气体。尽量减少在污染严重的环境中停留时间，如必须外出，可佩戴防护眼镜，减少污染物对眼睛的刺激。

3. 调整饮食：多喝温水，保持喉咙湿润，缓解喉咙痒的症状。增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。多吃润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙不适。

4. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒和细菌的传播。回家后及时更换衣物，清洗面部和鼻腔，去除附着的污染物。保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘积聚。

5. 合理用药：如果喉咙痒咳嗽症状较轻，可以先采用食疗或物理方法缓解。若症状严重，可在医生指导下使用一些安全的药物，如西瓜霜含片、复方甘草片、川贝枇杷膏等。但需注意，哺乳期用药需谨慎，必须遵医嘱。

哺乳期因空气质量差引发喉咙痒咳嗽，通过改善室内环境、佩戴防护用品、调整饮食、注意个人卫生和合理用药等多方面的防护措施，能有效缓解症状，保护自身和宝宝的健康。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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