一天不动消耗大卡少会从激素水平变化、新陈代谢减缓、社交活动缺失、自我认同感降低、负面情绪累积等方面导致心理压力增大。

1. 激素水平变化：人体在运动时会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能带来愉悦感和放松感。当一天不动时，这些神经递质的分泌量减少，身体无法获得足够的“快乐信号”，从而更容易陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，心理压力随之增大。

2. 新陈代谢减缓：长时间不运动，身体的新陈代谢速度会明显下降。新陈代谢减缓会影响身体各个器官的正常功能，导致身体容易疲劳、精神不振。身体的不适会进一步影响心理状态，使人感到烦躁、不安，增加心理压力。

3. 社交活动缺失：通常运动往往是一种社交活动，人们可以在运动过程中与他人交流互动。一天不动意味着减少了与他人接触的机会，社交支持不足。缺乏社交互动会让人感到孤独、寂寞，无法及时释放内心的压力，进而导致心理压力不断累积。

4. 自我认同感降低：运动能帮助人们保持良好的身体状态和形象。一天不动，消耗的热量少，可能会导致体重增加、身材走样。对自身形象的不满会降低自我认同感和自信心，使人产生自卑、焦虑等情绪，加重心理负担。

5. 负面情绪累积：当人处于静止状态时，注意力更容易集中在生活中的烦恼和压力源上。没有运动作为释放压力的途径，负面情绪会不断累积，难以得到有效的缓解。随着负面情绪的增多，心理压力也会越来越大。

一天不动消耗大卡少对心理压力的影响是多方面的。激素水平变化、新陈代谢减缓、社交活动缺失、自我认同感降低以及负面情绪累积等因素相互作用，导致心理压力不断增大。为了保持良好的心理状态，建议适当进行运动，促进身体的新陈代谢，增加社交互动，释放压力，提升自我认同感。如果心理压力过大且无法自行缓解，建议寻求心理咨询科专业医生的帮助。

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