未来解决便秘问题，快速排便的主流方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、生物反馈疗法、建立良好排便习惯等。
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入是关键。膳食纤维具有很强的吸水性，它可以在肠道中吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动。常见富含膳食纤维的食物有全麦面包、糙米、燕麦等全谷物，还有芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨等水果。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2. 运动锻炼：适当的运动能够增强肠道蠕动功能。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括肠道的血液循环，从而刺激肠道蠕动。而像瑜伽、普拉提等运动，通过特定的体式和呼吸方法，能够对腹部脏器产生按摩作用，有助于改善肠道功能，促进排便。
3. 药物治疗：如果便秘情况较为严重，可以考虑使用药物。容积性泻药如硫酸镁、硫酸钠等，能增加粪便中的水分，使粪便松软易排出；渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇等，可在肠道内形成高渗环境，吸收水分，增加粪便体积；刺激性泻药如番泻叶、比沙可啶等，能刺激肠道蠕动，促进排便。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 生物反馈疗法：这是一种借助仪器将人体生理活动信息进行处理和放大，让患者了解自身生理状态，并通过训练来调整生理功能的治疗方法。对于功能性便秘患者，生物反馈疗法可以帮助其重新学习正确的排便动作，纠正不协调的排便行为，恢复正常的排便功能。
5. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在固定时间去厕所蹲几分钟，长期坚持可形成排便生物钟。排便时要集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为，减少排便时间，避免久蹲。
便秘是一种常见的消化系统问题，会给生活带来诸多不便。未来，上述这些快速排便方法有望成为主流。通过饮食调整、运动锻炼、合理用药、生物反馈疗法以及建立良好排便习惯等综合措施，能够有效改善便秘状况，促进肠道健康。如果便秘问题持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。