帮助家人缓解反胃想吐，可通过调整饮食、改善环境、穴位按摩、药物缓解、心理调节等方式。

1. 调整饮食：饮食上要遵循清淡、易消化的原则。可以准备一些小米粥，小米具有健脾和胃的功效，容易被人体消化吸收，能减轻肠胃负担，缓解反胃症状。苏打饼干也是不错的选择，它呈碱性，能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的反胃想吐。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会刺激肠胃，加重不适。

2. 改善环境：保持室内空气清新流通很重要。打开窗户让新鲜空气进入室内，驱散可能引起不适的气味。也可以使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、异味等，营造一个舒适的呼吸环境，减少因异味刺激导致的反胃。

3. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位能起到一定的缓解作用。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，用拇指轻轻按压该穴位，每次按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜，可和胃降逆。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩此穴位能调节胃肠功能，减轻反胃症状。

4. 药物缓解：若反胃想吐症状较为严重，可在医生指导下使用药物。多潘立酮能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，缓解恶心、呕吐等症状。甲氧氯普胺有强大的中枢性镇吐作用，可用于各种原因引起的恶心、呕吐。铝碳酸镁能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解反胃不适。但使用药物一定要遵医嘱。

5. 心理调节：情绪过度紧张、焦虑也可能导致或加重反胃想吐的症状。可以通过和家人聊天、听舒缓的音乐等方式帮助其放松心情，减轻心理压力。让家人处于一个轻松愉快的氛围中，有利于缓解身体的不适。

当家人出现反胃想吐的情况时，可综合运用上述小妙招进行缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。

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