运动与不运动对手指关节痛的影响主要体现在血液循环、关节灵活性、肌肉力量、炎症反应、骨质密度等方面。
1. 血液循环：运动能促进全身血液循环，包括手指关节部位。当进行手部相关运动时，手指关节周围的血管扩张，血液流动加快，能为关节软骨带来更多营养物质，同时带走代谢废物。不运动则会使血液循环减缓，关节软骨得不到充足营养，代谢废物堆积，易引发关节疼痛。
2. 关节灵活性：适当运动可增加手指关节的活动范围，使关节更加灵活。例如，进行手指的屈伸、旋转等运动，能保持关节囊和韧带的弹性。长期不运动，关节会逐渐僵硬，活动时容易产生疼痛。
3. 肌肉力量：运动能增强手指关节周围的肌肉力量。肌肉力量增强后，可更好地稳定关节，减轻关节所承受的压力。而不运动导致肌肉萎缩，关节稳定性下降，关节磨损加剧，从而引起疼痛。
4. 炎症反应：适度运动有助于调节身体的免疫系统，抑制炎症因子的产生，减少关节炎症的发生。不运动时，身体免疫力可能下降，关节更容易受到炎症侵袭，进而出现疼痛症状。
5. 骨质密度：运动对维持手指关节的骨质密度有积极作用。运动产生的应力刺激骨骼，促进骨细胞的活性，增加骨质密度。不运动则会使骨质流失加快，增加骨质疏松的风险，导致手指关节疼痛。
6. 心理状态：运动可以释放压力，改善心理状态。良好的心理状态有助于缓解身体的疼痛感知。不运动可能会使人处于焦虑、抑郁等不良情绪中，放大手指关节痛的感受。
运动与不运动对手指关节痛有着截然不同的影响。运动能促进血液循环、增强关节灵活性和肌肉力量、抑制炎症反应、维持骨质密度以及改善心理状态，从而减少手指关节痛的发生。而不运动则会导致关节僵硬、肌肉萎缩、炎症增加、骨质流失等问题，加重手指关节痛。因此，为了预防和缓解手指关节痛，应适当进行手部运动。若手指关节痛症状严重，建议及时前往正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。