一天中记忆力较好的3个黄金时段分别是清晨、上午8-10点、傍晚6-8点。清晨大脑经过一夜休息，状态清爽；上午8-10点精力充沛，利于理解和记忆新知识；傍晚6-8点则适合回顾和巩固当天所学内容。
1. 清晨时段：经过一夜的睡眠，大脑得到了充分的休息，消除了前一天的疲劳，此时大脑的细胞处于活跃状态，干扰因素较少，环境相对安静。在这个时段，人体的激素水平处于相对稳定的状态，能够为大脑提供良好的生理环境。此时进行记忆活动，比如背诵古诗词、外语单词等，能够快速地将信息存储在大脑中，记忆效果较为显著。
2. 上午8 - 10点：这个时间段人体的精力处于充沛状态，体温上升，心跳加快，全身血液循环加速，大脑供血充足。此时大脑的思维能力、理解能力和逻辑推理能力都较强，适合学习和记忆一些较为复杂、需要深入理解的知识内容。例如学习数学公式、物理原理等，能够更好地理解和掌握这些知识，并且记忆的持久性也会增强。
3. 傍晚6 - 8点：在一天的学习和工作之后，大脑已经积累了一定量的知识和信息。傍晚时分，人体的生物钟会促使大脑进入一个回顾和整理的阶段。此时进行复习和巩固当天所学的内容，能够将新知识与已有的知识体系进行有效的整合，加深对知识的理解和记忆。可以通过做练习题、总结笔记等方式来强化记忆。
4. 生物钟的影响：每个人的生物钟存在一定的差异，有些人可能是“百灵鸟型”，清晨和上午的记忆力更好；而有些人可能是“猫头鹰型”，晚上的记忆力更佳。了解自己的生物钟规律，合理安排学习和记忆的时间，能够提高记忆效率。
5. 环境因素：在这三个黄金时段，如果能够处于一个安静、舒适、光线适宜的环境中，会更有利于集中注意力进行记忆活动。嘈杂、混乱的环境会分散注意力，干扰记忆过程。
一天中的清晨、上午8 - 10点、傍晚6 - 8点通常是记忆力较好的时段，但每个人的身体状况和生物钟不同，记忆力最佳时段也会有所差异。人们可以根据自身情况，在这些可能的黄金时段合理安排学习和工作，同时注意营造良好的环境，以提高记忆效率，更好地获取和掌握知识。