早起头晕可能由睡眠质量差、血压异常、颈椎病、低血糖、耳石症等因素引起。
1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡前过度兴奋或饮用含有咖啡因的饮品等，会影响入睡和睡眠深度，导致大脑未得到充分休息，早起时就容易出现头晕症状。长期睡眠不足还可能影响身体的正常代谢和神经系统功能。改善睡眠环境，保持安静、舒适和黑暗，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
2. 血压异常：血压在一天中会有波动，清晨是血压波动的一个高峰期。高血压患者如果血压控制不佳，清晨血压突然升高，会导致脑血管压力增大，引起头晕；而低血压患者，由于血压过低，脑部供血不足，也会出现头晕症状。可通过定期测量血压来监测血压变化，高血压患者需遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等；低血压患者可适当增加盐分摄入，必要时遵医嘱治疗。
3. 颈椎病：长期不良的坐姿、睡姿或颈部劳损，会导致颈椎发生病变。当颈椎骨质增生、椎间盘突出等压迫椎动脉时，会影响脑部的血液供应。睡眠中长时间保持不良姿势，可能加重椎动脉受压程度，从而导致早起头晕。可通过颈部按摩、牵引、物理治疗等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
4. 低血糖：经过一夜的睡眠，身体能量消耗，如果前一天晚餐进食过少或糖尿病患者使用降糖药物过量，清晨时血糖水平可能过低。低血糖会使大脑缺乏足够的能量供应，进而出现头晕、心慌、出汗等症状。可适当进食含糖食物，如糖果、饼干等缓解症状，糖尿病患者需调整治疗方案，遵医嘱用药。
5. 耳石症：耳石是内耳中的一种碳酸钙结晶，当耳石脱落后，会在内耳淋巴液中游动，刺激半规管，导致人体平衡感失调。患者在改变头位时，如起床、翻身等，会突然出现头晕，通常伴有眼震。耳石复位是治疗耳石症的主要方法，可由专业医生进行操作。
早起头晕可能是多种原因造成的，若偶尔出现，可通过调整生活方式改善。若频繁发生或头晕症状严重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。