空气不好引发胸外侧疼，与空气污染刺激呼吸道、诱发过敏反应、影响心血管系统、导致肺部疾病加重、心理压力增加等因素有关。做好防护可从佩戴口罩、改善室内空气、增强体质、定期体检、保持良好心态等方面入手。
1. 空气污染刺激呼吸道：空气中的有害颗粒和化学物质，如PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等，进入呼吸道后，会刺激呼吸道黏膜，引起炎症反应。这种炎症可能会波及到胸部外侧的神经和肌肉，从而导致胸外侧疼。为减少此类刺激，可佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒。
2. 诱发过敏反应：部分人对空气中的花粉、尘螨、霉菌等过敏原敏感。当空气不好且过敏原浓度较高时，容易引发过敏反应，出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，严重时可能导致胸部肌肉痉挛，引起胸外侧疼。对于过敏体质者，可在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗过敏药物进行预防和治疗。
3. 影响心血管系统：污浊的空气会使血液中的氧气含量降低，加重心脏负担。长期处于这样的环境中，可能导致心血管收缩，影响血液循环，进而引发胸外侧疼。为保护心血管系统，应增强体质，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4. 导致肺部疾病加重：本身患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病的人，在空气不好的环境中，病情容易加重。肺部功能受损，呼吸不畅，可能会牵扯到胸部外侧的组织，引起疼痛。此类患者应定期到医院进行体检，监测肺部功能，在医生指导下使用沙丁胺醇、布地奈德、氨茶碱等药物控制病情。
5. 心理压力增加：长期处于空气不好的环境中，人们可能会产生焦虑、烦躁等不良情绪，心理压力增大。这种心理因素也可能会导致身体出现一些不适症状，包括胸外侧疼。因此，要保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
空气不好引发胸外侧疼是由多种因素共同作用导致的。为了减少这种情况的发生，需要从多个方面做好防护措施。佩戴口罩、改善室内空气、增强体质、定期体检以及保持良好心态等，都有助于降低空气污染对身体的影响，保护身体健康。如果胸外侧疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。