后背右肩胛骨疼时，不能进行剧烈运动、长时间保持同一姿势、自行盲目按摩、忽视疼痛不就医、随意服用止痛药物等。
1. 剧烈运动：后背右肩胛骨疼时，局部可能存在炎症、损伤等情况。剧烈运动，如打篮球、踢足球、快速跑步等，会使肩胛骨部位承受更大的压力和冲击力，加重局部的损伤和炎症，导致疼痛加剧，甚至可能引发更严重的肌肉拉伤、关节损伤等问题。
2. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，比如长时间伏案工作、久坐看电脑、长时间开车等，会使右肩胛骨周围的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松和休息。这会进一步加重肌肉疲劳，影响局部的血液循环，不利于疼痛的缓解，还可能导致肌肉僵硬、痉挛，使疼痛症状持续存在或加重。
3. 自行盲目按摩：有些人在肩胛骨疼时，会自行进行按摩。但如果不了解正确的按摩方法和肩胛骨的解剖结构，盲目用力按摩，可能会损伤肩胛骨周围的肌肉、韧带、神经等组织。比如用力不当可能导致肌肉拉伤，甚至损伤到神经，引起更严重的疼痛和功能障碍。
4. 忽视疼痛不就医：后背右肩胛骨疼可能是多种疾病的表现，如颈椎病、肩周炎、胆囊炎等。如果忽视疼痛，不及时就医进行诊断和治疗，可能会使病情延误，错过最佳的治疗时机。原本可以通过简单治疗缓解的疾病，可能会发展得更加严重，增加治疗的难度和时间。
5. 随意服用止痛药物：部分人在肩胛骨疼时，会自行服用止痛药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。虽然这些药物可以暂时缓解疼痛，但不能从根本上解决问题。而且随意服用止痛药物可能会掩盖病情，使医生难以准确判断疾病的病因和严重程度。同时，长期或不恰当使用止痛药物还可能会带来一些副作用，如胃肠道不适、肝肾功能损害等。
后背右肩胛骨疼时，需要避免剧烈运动、长时间保持同一姿势、自行盲目按摩、忽视疼痛不就医以及随意服用止痛药物等行为。及时采取正确的措施，如适当休息、改变不良姿势等，并尽快就医明确病因，进行针对性治疗，才能更好地缓解疼痛，促进康复。