睡眠不好会从影响神经调节、降低免疫力、导致血管痉挛、引发内分泌失调、加重心理压力等方面增加面瘫复发几率，可通过改善睡眠环境、调整作息、药物治疗、心理调节、中医调理等方法改善睡眠。
1. 睡眠不好影响神经调节：睡眠过程中，神经系统会进行自我修复和调节。睡眠不足或质量差，会干扰神经系统正常功能，使面神经的营养供应和传导出现异常，增加面瘫复发风险。
2. 睡眠不好降低免疫力：良好睡眠是维持免疫系统正常功能的重要因素。睡眠不好会使免疫系统功能下降，机体抵御病毒和细菌的能力减弱，易受病原体侵袭，引发面瘫复发。
3. 睡眠不好导致血管痉挛：睡眠不足会使血管处于收缩状态，导致血管痉挛。面部血管痉挛会影响面神经的血液供应，使面神经缺血缺氧，从而增加面瘫复发几率。
4. 睡眠不好引发内分泌失调：睡眠与内分泌系统相互影响。睡眠不好会导致内分泌失调，影响激素平衡。某些激素水平变化可能对面神经产生不良影响，诱发面瘫复发。
5. 睡眠不好加重心理压力：长期睡眠不好会使人产生焦虑、抑郁等不良情绪，加重心理压力。心理压力过大会影响神经系统和免疫系统功能，增加面瘫复发的可能性。
改善睡眠的方法：
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
2. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免熬夜和午睡时间过长。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，以改善睡眠状况。
4. 心理调节：通过放松训练、冥想、深呼吸等方式缓解心理压力，保持良好心态，有助于改善睡眠。
5. 中医调理：中医的针灸、推拿、中药等方法对改善睡眠也有一定效果，可在专业中医师指导下进行。
睡眠不好会从多个方面增加面瘫复发几率，改善睡眠对于预防面瘫复发至关重要。可通过多种方法改善睡眠状况，如改善睡眠环境、调整作息、药物治疗、心理调节和中医调理等。若睡眠问题严重或面瘫复发，应及时到正规医院就诊。