腿疼难忍可通过休息与放松、物理治疗、药物缓解、拉伸与锻炼、就医检查等方法快速缓解。
1. 休息与放松：当出现腿疼难忍的情况时，首先要停止正在进行的剧烈活动，让腿部得到充分的休息。可以找一个舒适的位置平躺或坐下，将腿部适当抬高，高于心脏水平，这样有助于促进腿部血液回流，减轻肿胀和疼痛。比如长时间站立或行走后出现腿疼，通过这种方式能较快缓解不适。
2. 物理治疗：热敷是一种常用的物理治疗方法，使用热毛巾、热水袋等敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。冷敷则适用于急性损伤后的短时间内，如崴脚后导致的腿疼，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，可减轻炎症和肿胀。按摩也有不错的效果，轻轻按摩腿部肌肉，从下往上进行，力度适中，能缓解肌肉紧张。
3. 药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用，可以在一定程度上缓解腿疼症状，但需遵医嘱使用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接涂抹或贴敷在疼痛部位，能起到消肿止痛的效果。
4. 拉伸与锻炼：适当的腿部拉伸动作能帮助放松肌肉，减轻疼痛。比如站立位，双手抓住墙壁，双脚前后分开，后脚伸直，脚跟不离地，感受后腿的拉伸；也可以坐在地上，双腿伸直，用手去够脚尖。一些简单的锻炼，如缓慢的抬腿、屈伸膝关节等，能增强腿部肌肉力量，改善腿部血液循环。
5. 就医检查：如果腿疼持续不缓解，或者伴有肿胀、发热、关节活动受限等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的影像学检查，如X线、CT、磁共振成像等，明确病因，然后进行针对性的治疗。例如，若是腰椎间盘突出症导致的腿疼，可能需要进行牵引、理疗甚至手术治疗。
腿疼难忍会给生活带来诸多不便，通过休息与放松、物理治疗、药物缓解、拉伸与锻炼等方法，通常能在一定程度上快速缓解疼痛。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。