快速CRP即快速C反应蛋白，其数值高通常提示体内存在炎症等情况。通过营养调理改善可从增加优质蛋白摄入、补充维生素、保证膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、补充矿物质等方面着手。
1. 增加优质蛋白摄入：蛋白质是身体重要组成部分，对于增强免疫力、修复组织有重要作用。优质蛋白来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。瘦肉如鸡肉、牛肉，富含多种氨基酸，能满足身体对不同营养的需求；鱼类中的三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常的生理功能；蛋类是优质蛋白质的良好来源，且氨基酸组成与人体接近，易于吸收；豆类如黄豆、黑豆等，植物蛋白含量丰富，适合不同饮食需求的人群。
2. 补充维生素：维生素在人体新陈代谢、免疫调节等方面发挥着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果；维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含有丰富的维生素E；维生素A对维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性有重要意义，动物肝脏、胡萝卜等是维生素A的良好来源。
3. 保证膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和废物，维持肠道微生态平衡。全谷类食物如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维；蔬菜中的芹菜、菠菜等，也是膳食纤维的重要来源；水果中的香蕉、苹果等，同样富含膳食纤维。
4. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入可能会加重身体负担，不利于炎症的恢复。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，减少动物油、油炸食品等高脂肪食物的摄入。
5. 补充矿物质：矿物质对于维持身体正常的生理功能至关重要。钙是维持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆制品等富含钙；铁参与血红蛋白的合成，对于氧气运输有重要作用，瘦肉、菠菜等食物中含有丰富的铁；锌能促进免疫系统的正常发育和功能，海鲜、坚果等是锌的良好来源。
快速CRP高时，通过合理的营养调理，从增加优质蛋白摄入、补充维生素、保证膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、补充矿物质等多方面入手，有助于改善身体状况，减轻炎症反应。但营养调理只是辅助手段，若CRP持续异常升高，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。