孕妇5个月坐飞机身体不适，可通过调整坐姿、补充水分、适当活动、调节心理、合理饮食等方式缓解，还可在必要时使用药物。

1. 调整坐姿：长时间固定坐姿会让孕妇身体不适。可在腰部垫柔软靠垫，支撑腰部，减轻腰部压力；每隔一段时间调整下坐姿，放松身体肌肉。

2. 补充水分：飞机上空气干燥，孕妇易脱水，加重不适。应定时少量多次饮水，也可适当喝鲜榨果汁，补充水分和维生素，但要避免喝含咖啡因和酒精的饮料。

3. 适当活动：在座位上进行简单活动，如伸展腿部、转动脚踝、屈伸脚趾等，促进血液循环，预防下肢静脉血栓。若身体允许，可在飞机平稳时，每隔1 - 2小时起身在过道缓慢走动。

4. 调节心理：坐飞机时的紧张、焦虑情绪会加重身体不适。孕妇可通过听舒缓音乐、与同行人员聊天等方式放松心情，缓解心理压力。

5. 合理饮食：飞行前避免吃油腻、辛辣、易产气食物，防止消化不良、胃胀等不适。飞行中可选择清淡、易消化食物，如面包、饼干、水果等，也可适当吃酸味食物，缓解恶心感。

6. 使用药物：若孕妇身体不适症状严重，可在医生指导下使用药物缓解。如出现恶心、呕吐症状，可使用维生素B6；若有轻微腹痛、宫缩，可使用硫酸镁抑制宫缩；若存在便秘情况，可使用乳果糖口服溶液等。但使用药物必须遵医嘱。

孕妇5个月坐飞机身体不适是常见情况，可通过调整坐姿、补充水分、适当活动、调节心理、合理饮食等方法缓解。若不适症状严重或持续不缓解，应及时向机组人员寻求帮助，并在飞机降落后尽快到正规医院就诊。

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