心脏病患者坐飞机睡眠不好，可通过调整环境、放松身心、借助辅助物品、合理饮食、药物帮助等方式改善。

1. 调整环境：尽量选择靠窗或相对安静的位置，减少外界干扰。可向乘务员说明自身情况，请求提供一个相对安静的环境。同时，调节好座椅靠背和头枕，让自己处于一个舒适的姿势，有助于提高睡眠质量。

2. 放松身心：在飞机上可以进行一些简单的放松活动，如深呼吸。慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，能有效缓解紧张情绪。也可以进行冥想，闭上眼睛，排除杂念，专注于自己的呼吸，让身心得到放松。还可以听一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，帮助放松心情，进入睡眠状态。

3. 借助辅助物品：使用耳塞可以有效降低飞机上的噪音干扰，创造一个相对安静的睡眠环境。眼罩能阻挡光线，让患者更容易进入睡眠。还可以携带一个柔软的颈枕，支撑颈部，减轻颈部压力，提高舒适度。

4. 合理饮食：飞行前避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，以免引起肠胃不适，影响睡眠。可以适量进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、温牛奶等。同时，要注意控制饮水量，避免在飞行过程中频繁上厕所，影响睡眠。

5. 药物帮助：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下，提前准备一些有助于睡眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。但需注意，使用药物必须遵医嘱，不可自行随意服用。

心脏病患者坐飞机睡眠不好是一个需要重视的问题，可通过上述多种方法来改善睡眠状况。在采取这些措施时，要根据自身实际情况进行选择。若睡眠问题持续存在或严重影响健康，建议及时到正规医院的心血管内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。

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