胃一饿就疼导致睡眠不好，可通过调整饮食习惯、调节情绪、使用药物、按摩穴位、就医检查等方式改善。
1. 调整饮食习惯：规律进食，定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。可少食多餐，在两餐之间适当加餐，如吃一些饼干、面包等易消化的食物，以缓解饥饿感，减轻胃部疼痛。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等饮品，这些食物和饮品可能会刺激胃黏膜，加重胃部疼痛。
2. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃部疼痛。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，放松心情。
3. 使用药物：如果胃部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，这些药物可以抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、硫糖铝等，这些药物可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃部疼痛。
4. 按摩穴位：按摩一些穴位也可以缓解胃部疼痛，改善睡眠质量。常用的穴位有足三里、中脘、内关等。足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处；中脘位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以用手指按压这些穴位，每次按压3-5分钟，每天按压2-3次。
5. 就医检查：如果胃一饿就疼的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
胃一饿就疼导致睡眠不好是一种常见的症状，可通过上述方法进行改善。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以维护胃肠道的健康。