心理压力大导致手抖，可通过深呼吸放松、转移注意力、进行运动锻炼、采用积极的自我暗示、借助药物治疗等方法调节情绪。
1. 深呼吸放松：当心理压力大引发手抖时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，这样能使身体和精神逐渐放松，缓解手抖症状。
2. 转移注意力：可以将注意力从导致压力的事情上转移开，比如去看一场喜欢的电影、听一首舒缓的音乐、阅读一本有趣的书籍等。通过专注于其他事物，减少对压力源的关注，从而减轻心理负担，手抖情况也可能随之改善。
3. 进行运动锻炼：适当的运动有助于释放身体内的压力荷尔蒙，如皮质醇。像散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感，帮助调节情绪，缓解因压力大引起的手抖。
4. 采用积极的自我暗示：在内心给自己一些正面的鼓励和肯定，如“我可以应对这个压力”“我有能力解决问题”等。积极的自我暗示能够改变潜意识，增强自信心，让自己以更积极的心态面对压力，进而减轻手抖现象。
5. 借助药物治疗：如果手抖症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对于缓解因心理压力导致的手抖有一定作用；维生素B1可维持神经系统的正常功能，有助于减轻神经紧张引起的手抖；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对因肝郁气滞导致的情绪问题及手抖也有一定的调理作用。但使用药物必须遵医嘱。
心理压力大导致手抖是一种常见的现象，可通过多种方式进行情绪调节。深呼吸放松、转移注意力、运动锻炼、积极的自我暗示等非药物方法能在一定程度上缓解症状，若症状严重则可借助药物治疗。不过，若手抖情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。