胃胀气是常见消化系统问题，可通过按摩法缓解，如腹部按摩、按摩足三里穴、按摩中脘穴、按摩天枢穴、按摩内关穴等。
1. 腹部按摩：让患者仰卧，放松身体。按摩者搓热双手，以肚脐为中心，用手掌沿着顺时针方向轻柔打圈按摩腹部。这样能促进肠胃蠕动，加快气体排出，改善消化功能。按摩力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟左右。
2. 按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。用拇指或中指按压该穴位，力度以产生酸胀感为宜。按压时可适当进行揉动，每次每侧穴位按压3 - 5分钟。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，刺激此穴可调节肠胃功能，增强胃肠蠕动，缓解胃胀气。
3. 按摩中脘穴：中脘穴在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。将食指、中指、无名指三指并拢，用指腹按压中脘穴，力度由轻到重，每次按压3 - 5分钟。按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水，对缓解胃胀气、胃痛等症状有一定作用。
4. 按摩天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧旁开2寸处。用双手拇指分别按压两侧天枢穴，同时进行揉动，手法要轻柔且有节奏，每次按摩3 - 5分钟。天枢穴是大肠之募穴，刺激该穴位可促进肠道蠕动，改善胃肠动力，减轻胃胀气。
5. 按摩内关穴：内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度适中，以有酸胀感向手部放射为佳，每次按压3 - 5分钟。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效，对胃胀气伴有恶心、呕吐等症状有较好的缓解作用。
按摩法是一种简单有效的缓解胃胀气的家庭护理方法。通过对腹部及相关穴位的按摩，能在一定程度上促进胃肠蠕动，改善消化功能，减轻胃胀气带来的不适。但如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐、黑便等，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。