家庭关怀可通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、规律家庭作息、合理安排饮食、适度组织家庭活动等方式，帮助解决半夜睡不着的困扰。
1. 营造舒适睡眠环境：家庭可以共同努力打造一个有利于睡眠的卧室环境。保持卧室安静，可使用隔音窗帘或耳塞减少外界噪音干扰；调整室内温度和湿度至适宜范围，一般温度在20 - 25摄氏度，湿度在40% - 60%较为合适；选择舒适的床垫和枕头，保证身体得到良好的支撑和放松。
2. 给予心理支持：当家庭成员出现半夜睡不着的情况时，其他成员要给予充分的心理支持。耐心倾听其内心的烦恼和压力，通过安慰、鼓励等方式帮助缓解焦虑和紧张情绪。可以在睡前进行轻松的交流，分享生活中的趣事，让其心情愉悦，从而更容易进入睡眠状态。
3. 规律家庭作息：全家人共同制定并遵守规律的作息时间表。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。这样可以帮助调整生物钟，使其更加稳定，提高睡眠质量，减少半夜醒来睡不着的情况发生。
4. 合理安排饮食：家庭饮食方面要注意合理搭配。晚餐避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，以免刺激肠胃或导致神经兴奋，影响睡眠。可以适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。
5. 适度组织家庭活动：在白天或傍晚，组织一些适度的家庭活动，如散步、打羽毛球、做瑜伽等。适度的运动可以促进身体血液循环，增强体质，同时也能消耗多余的能量，使人在晚上更容易感到疲劳，从而提高睡眠的深度和质量。但要注意运动时间不宜过晚，以免运动后过于兴奋而难以入睡。
6. 提供睡眠辅助物品：家庭可以准备一些有助于睡眠的辅助物品，如香薰机，使用薰衣草等具有舒缓神经作用的香薰精油；也可以准备眼罩和耳塞，帮助创造一个黑暗、安静的睡眠环境，提高睡眠的舒适度。
7. 建立睡前仪式：家庭成员可以一起建立一个固定的睡前仪式，如在睡前半小时关闭电子设备，进行简单的拉伸或冥想放松，然后泡个热水脚等。这些仪式可以让身体和大脑逐渐进入放松状态，为睡眠做好准备。
家庭关怀在解决半夜睡不着的问题上起着至关重要的作用。通过营造舒适睡眠环境、给予心理支持、规律家庭作息、合理安排饮食、适度组织家庭活动等多种方式，能够从多个方面改善睡眠状况。如果睡眠问题持续存在且较为严重，建议及时到正规医院的神经内科|呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。