压力大可能导致内分泌失调，进而引起月经血块增多，可尝试运动锻炼、调整饮食、放松身心、规律作息、社交互动等减压方法。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力。例如，每周进行三次以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。运动还能增强身体素质，提高身体应对压力的能力。
2. 调整饮食：合理的饮食结构对缓解压力也有帮助。多摄入富含维生素B、镁、Omega - 3脂肪酸等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果、鱼类等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，镁能放松肌肉，Omega - 3脂肪酸对改善情绪有益。同时，要避免过多摄入咖啡因和糖分高的食物，以免加重焦虑情绪。
3. 放松身心：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，减轻精神紧张。深呼吸能增加氧气供应，缓解身体的紧张状态。瑜伽则结合了身体的伸展和呼吸调节，有助于身心的平衡和放松。每天花15 - 30分钟进行这些放松练习，能有效减轻压力。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会导致身体和精神状态不佳，加重压力感。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造一个安静、舒适的睡眠环境。良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，从而减少因压力导致的月经异常。
5. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，分享自己的感受和经历。社交支持能提供情感上的安慰和帮助，让人感到被理解和接纳。可以定期参加一些社交活动，如聚会、户外运动等，扩大社交圈子，丰富生活内容。
压力大导致血块增多的情况，可通过上述多种减压方法来缓解。这些方法从不同方面入手，综合调节身体和心理状态。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。