中医认为，严重掉发与多种体质因素相关，可通过饮食、中药、穴位按摩、生活习惯调整和情绪调节等方式调养。
1. 饮食调养：不同体质适合不同食物。气虚体质可多吃山药、红枣、黄芪等，能补中益气，为头发生长提供充足气血；血虚体质宜食用黑芝麻、桂圆、猪肝等，可养血生发；阴虚体质可选择百合、银耳、枸杞等，能滋阴润燥，改善因阴虚导致的头发干枯易脱落；阳虚体质可适当吃羊肉、核桃、韭菜等，有助于温阳补肾，促进头发生长；湿热体质可多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等，能清热利湿，减少油脂分泌对毛囊的影响。
2. 中药调理：可根据体质选用合适中药。气血不足体质，可选用八珍汤、归脾汤等，能气血双补；肝肾阴虚体质，可服用六味地黄丸、七宝美髯丹等，能滋养肝肾；肝郁气滞体质，可使用逍遥丸、柴胡疏肝散等，能疏肝理气，改善因情绪不畅导致的掉发。但使用中药需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位可促进头部血液循环。如按摩百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，能提神醒脑、促进头发生长；按摩太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，可缓解头部疲劳；按摩风池穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，能疏风清热、通经活络。每天按摩数次，每次每个穴位按摩3 - 5分钟。
4. 生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息，有利于内分泌平衡，减少掉发。适当运动，如太极拳、八段锦等，可增强体质，促进血液循环，为头发提供充足营养。注意头部清洁，但不要过度清洗，以免损伤头皮和毛囊。
5. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会加重掉发。可通过听音乐、练书法、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态，对改善掉发有帮助。
运用中医养生智慧，根据不同体质进行调养，从饮食、中药、穴位按摩、生活习惯和情绪调节等多方面入手，能有效改善严重掉发问题。但如果掉发情况持续不缓解或加重，建议到正规医院的中医科或毛发美容科就诊。