春天到啦！草木发芽、鲜花盛开，正是万物生长的好时节！您家孩子是否也像小树苗一样，准备好迎接拔高黄金期了呢？科学研究表明，春季身高增长速度可达秋冬季节的2-2.5倍，就像沐浴春雨的嫩竹，每天都在悄悄向上蹿！
身高增长的秘密已不是秘密，一般都会从三个方面建议：
1饮食
补充肉蛋奶等优质蛋白质，补充钙铁锌，营养均衡，少吃零食；
2运动
每天户外运动30分钟以上。跑跳、摸高、跳绳等都是有效拔高身材的运动
3睡眠
保证充足睡眠，不熬夜，每天22：00前入睡。但是“知其然”只能做到皮毛，“知其所以然”才能应用到实际生活中去保证孩子健康、促进孩子生长发育。那么让儿科医护告诉您秘籍：就是要“健脾”和“扶阳”。
对于“健脾”，就要说到饮食，现在食物种类丰富，补充营养不再是难题，但是吃进去只是第一步，关键还是看脾胃吸收分布能力。中医认为“脾为后天之本，气血化生之源”。脾胃好能吸收好能运化，就是能把食物营养有效地转化成身体需要的能量和气血，这样孩子才能好好的增长身高。所以，饮食调理的底层逻辑其实是脾胃好了，吸收才好，身高增长就不成问题。那让儿科医护告诉您最简单的健脾方法：摩腹、推压足三里穴。
而“扶阳”就是扶助阳气促生长。中医认为：阴阳是生命之根本，人身的气化全在“阴阳”二字。阴即身体内一切有形的物质，比如人的血液、脏腑、四肢等等，都是静止的，而阳气则是无形的功能，能让身体活动起来，帮助我们进行新陈代谢、生长，抵抗病毒等。为什么建议多运动，因为“脾主肌肉”，四肢肌肉多运动能促进脾胃功能，血气通畅，阳气就能得到扶助，而春天天气转暖，应和孩子一起在阳光下多做跳高、摸高等运动，外出运动和晒太阳可以促进钙的吸收；所以多运动孩子的身体就能长得更高更壮。
儿科医护推荐的常用扶阳增高的捏脊（督脉）方法：捏脊区域位于儿童背部脊柱两侧，从长强穴（尾骨端上方3-5厘米处）至大椎穴（颈后平肩骨突处）从下往上捏脊（每天30次左右），能起到补阳气，增强体质、促生长的作用。
保证孩子的睡眠时间和质量其实就是不伤阳而扶助阳气。白天属阳，夜晚属阴，早点关灯睡觉，可以让阳气更好地收藏起来，减少不必要的消耗。睡眠是公认养生增高最好的方法。
儿科医护有个好方法：临睡前不吃饱，方能睡得好！
还有简单的泡脚增高方，有需要请收好：苍术15克、艾叶30克、菊花15克、川牛膝15克，煲水去渣适当水温后让孩子睡前泡脚10分钟左右，能起到健脾清肝、安眠增高的作用，让孩子在还有点春冷的夜晚睡个好觉。
春天到了，家长们抓紧时间，把养生健脾扶阳调理做起来，让孩子蓄足阳气，迎着春风暖阳，好好吃饭，好好睡觉，像一棵小树一样，抽枝发芽，茁壮成长吧！