牙结石是常见口腔问题，主要由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等沉积而成。应对牙结石可通过超声波洗牙、手工刮治、使用含氟牙膏、正确刷牙、保持良好饮食习惯等方法。
1. 超声波洗牙：这是目前去除牙结石常用的方法。利用超声波的高频震荡作用，将牙齿表面的牙结石击碎并震落，能有效清洁牙齿，改善口腔卫生状况。一般建议每年进行1 - 2次超声波洗牙。
2. 手工刮治：对于一些较为顽固、位于牙龈下的牙结石，超声波洗牙可能无法完全清除，此时需要进行手工刮治。医生会使用特殊的器械，手动将牙结石从牙齿表面刮除。
3. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，预防牙结石的形成。氟化物能够与牙齿表面的矿物质结合，形成更坚固的保护层，减少食物残渣和细菌的附着。
4. 正确刷牙：掌握正确的刷牙方法至关重要。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。
5. 保持良好饮食习惯：减少高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、蛋糕、口香糖等。这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙结石的形成。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿。
6. 使用牙线：牙线可以清洁牙齿邻面的食物残渣和软垢，这些部位是牙刷难以到达的。每天使用牙线清洁牙齿，能够有效预防牙结石在牙齿邻面的形成。
7. 定期口腔检查：定期到口腔科进行口腔检查，医生可以及时发现牙结石的早期迹象，并给予相应的治疗建议。同时，医生还可以对口腔卫生情况进行评估，指导正确的口腔护理方法。
牙结石会影响口腔健康，引发牙龈炎、牙周炎等疾病。通过超声波洗牙、手工刮治等专业治疗方法，结合日常使用含氟牙膏、正确刷牙、保持良好饮食习惯、使用牙线以及定期口腔检查等措施，可以有效预防和去除牙结石。如果牙结石问题较为严重，建议及时到正规医院的口腔科就诊，遵医嘱进行治疗。