午睡后出现不同状态，差别可能与睡眠环境、睡眠时间、饮食习惯、基础疾病、心理压力等因素有关。

1. 睡眠环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于进入深度睡眠，醒来后会神清气爽。若睡眠环境嘈杂、温度过高或过低、光线过亮，会干扰睡眠质量，大脑无法得到充分休息，进而导致午睡后头疼。

2. 睡眠时间：合适的午睡时间一般在20 - 30分钟，此时能使大脑和身体得到短暂休息，恢复精力。若午睡时间过长，会进入深度睡眠，醒来时大脑还未完全从深度睡眠中恢复，容易出现头疼、头晕等不适症状。

3. 饮食习惯：午餐后血糖迅速升高，会使人感到困倦。若午餐吃得过饱、过于油腻，血液会集中到胃肠道帮助消化，导致大脑供血相对不足。同时，高糖饮食会使血糖波动较大，这些都可能引起午睡后头疼。另外，摄入含咖啡因或酒精的食物和饮料，也会影响睡眠质量，引发头疼。

4. 基础疾病：本身患有偏头痛、高血压、颈椎病等基础疾病的人，午睡后头疼的几率更高。偏头痛患者睡眠节律改变可能诱发头痛发作；高血压患者血压波动时，会引起头部血管扩张或痉挛，导致头疼；颈椎病患者睡眠姿势不当，会加重颈椎对神经和血管的压迫，引起头疼。

5. 心理压力：长期处于高压力、焦虑、紧张等不良心理状态下，大脑神经一直处于紧绷状态。即使在午睡时，也难以完全放松，容易导致睡眠浅、多梦，进而出现午睡后头疼的情况。

综上所述，别人午睡神清气爽而自己头疼，是多种因素共同作用的结果。若经常出现午睡后头疼的情况，可先从改善睡眠环境、调整睡眠时间和饮食习惯等方面入手。若症状持续不缓解，应及时到神经内科等相关科室就诊，排查是否存在基础疾病，并遵医嘱进行治疗。常用的缓解头疼的药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，但具体用药需遵医嘱。

（责编：家医在线 ）