头部撞击后压力大，可通过心理调节、物理缓解、药物辅助、生活方式调整等方法减压。心理调节能改善情绪状态，物理缓解可减轻身体不适，药物辅助可调节生理机能，生活方式调整有助于整体恢复。
1. 心理调节：头部撞击后，很多人会产生焦虑、恐惧等负面情绪，导致压力增大。此时可通过与家人、朋友交流，分享感受，获得情感支持。也可尝试冥想、深呼吸等放松技巧，冥想能帮助集中注意力，排除杂念，深呼吸可调节呼吸频率，放松身体肌肉，从而缓解心理压力。
2. 物理缓解：热敷是一种有效的物理缓解方法，用温热的毛巾敷在头部，能促进血液循环，缓解头部肌肉紧张。按摩也有很好的效果，可轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每个穴位按摩几分钟，力度适中，以感到微微酸胀为宜，能起到舒缓压力、减轻头痛的作用。
3. 药物辅助：若压力大导致失眠、焦虑等症状，可在医生指导下使用一些药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于缓解焦虑情绪。维生素B1可参与神经系统的代谢过程，对神经系统有一定的营养作用。安神补脑液能生精补髓，益气养血，强脑安神，可改善头部撞击后出现的头晕、乏力、失眠等症状。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
4. 生活方式调整：保持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，有利于身体和大脑的恢复。饮食上，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适度进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，从而减轻压力。
头部撞击后压力大是常见现象，可综合运用心理调节、物理缓解、药物辅助和生活方式调整等方法来减压。若压力过大且持续不缓解，或出现头痛加剧、呕吐、意识障碍等症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。