干燥综合症是自身免疫病，自愈可从生活习惯、口腔护理、眼部护理、饮食调整、药物辅助等方面入手。
1. 生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可增强身体免疫力，但要注意运动强度和时间，避免过度运动。戒烟戒酒，减少对身体的刺激。
2. 口腔护理：养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后用清水或漱口水漱口。使用含氟牙膏，有助于预防龋齿。定期进行口腔检查和洁牙，及时治疗口腔疾病。当口干症状明显时，可适当饮水，也可咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌。
3. 眼部护理：注意用眼卫生，避免长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。可使用人工泪液缓解眼睛干涩症状，常用的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但需遵医嘱使用。避免在风沙大、干燥的环境中长时间停留，必要时可佩戴护目镜。
4. 饮食调整：饮食宜清淡，多吃富含水分和维生素的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、梨等蔬菜水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对口腔和胃肠道的刺激。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持身体正常的生理功能。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来缓解症状。如使用必嗽平、溴己新等药物促进唾液和泪液分泌。对于有系统损害的患者，可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，如泼尼松、甲氨蝶呤、环磷酰胺等，但这些药物有一定的副作用，必须严格遵医嘱使用。
干燥综合症虽然难以完全自愈，但通过改善生活习惯、做好口腔和眼部护理、调整饮食以及合理使用药物等综合措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的风湿免疫科就诊，以便进行进一步的诊断和治疗。
展开剩余内容