心跳持续160次/分钟，可通过调整呼吸、刺激迷走神经、使用药物、及时休息、医院就诊等方式快速缓解避免危险。
1. 调整呼吸：深呼吸能调节身体的自主神经系统，使交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性相对升高，从而减慢心率。具体做法是慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复此动作，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。
2. 刺激迷走神经：刺激迷走神经可以反射性地引起心率减慢。常见的方法有刺激咽喉部引发呕吐反射、按压眼球（不可用力过猛，青光眼或高度近视者禁用）、按摩颈动脉窦（位于颈部外侧中部，甲状软骨下缘，颈动脉搏动处，不可双侧同时按摩）等。
3. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低心率。例如美托洛尔，它是一种β受体阻滞剂，能够减慢心率、降低心肌耗氧量；维拉帕米，属于钙通道阻滞剂，可抑制心肌收缩及传导系统；地尔硫䓬，同样是钙通道阻滞剂，能有效减慢心率。但使用药物必须遵医嘱。
4. 及时休息：过度劳累、剧烈运动等都可能导致心跳过快。此时应立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息，避免情绪激动和紧张，让身体得到放松，有助于心率恢复正常。
5. 医院就诊：如果通过上述方法心跳仍持续160次/分钟，或者伴有头晕、黑矇、胸痛、呼吸困难等症状，应立即前往医院急诊科就诊。医生会进行详细的检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因，并给予相应的治疗。
心跳持续160次/分钟是一种需要引起重视的情况，可能会带来一定的危险。通过调整呼吸、刺激迷走神经、使用药物、及时休息等方法，有可能快速缓解症状。但如果症状持续不缓解或伴有严重不适，一定要及时就医，以确保身体健康。
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