帮助孩子远离近视，家庭可从改善用眼环境、培养良好用眼习惯、增加户外活动、关注饮食营养、定期检查视力等方面开展关怀行动。

1. 改善用眼环境：为孩子创造适宜的学习和生活环境，室内光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。使用合适的台灯，减少眩光和阴影。保持室内空气清新，避免长时间处于干燥、污浊的环境中。

2. 培养良好用眼习惯：教导孩子保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。控制孩子使用电子设备的时间，每次不宜超过30分钟，每天累计不超过2小时。提醒孩子注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，防止感染。

3. 增加户外活动：鼓励孩子每天进行至少2小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。户外活动可以有效预防近视的发生和发展，因为自然光线能够刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长。可以选择散步、跑步、打球等运动项目，让孩子在运动中放松眼睛。

4. 关注饮食营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养素对眼睛的健康非常重要，能够保护视网膜，预防近视。同时，要控制孩子甜食的摄入，过多的糖分会影响钙的吸收，导致眼球壁弹性降低，眼轴容易变长。

5. 定期检查视力：定期带孩子到正规医院进行视力检查，了解孩子的视力变化情况。一般建议每半年检查一次视力，如果发现孩子视力下降，应及时采取措施进行干预。同时，要关注孩子的用眼感受，如是否出现眼睛疲劳、干涩、疼痛等症状，及时发现问题并解决。

家庭关怀在帮助孩子远离近视的过程中起着至关重要的作用。通过改善用眼环境、培养良好用眼习惯、增加户外活动、关注饮食营养和定期检查视力等多方面的行动，能够为孩子的眼睛健康保驾护航，让孩子拥有清晰的视力和美好的未来。

（责编：家医在线 ）