发烧时，适合选择水分含量高的食物、清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有清热作用的食物等。
1. 水分含量高的食物：发烧会使身体水分流失加快，补充充足水分很重要。西瓜水分多，能快速补充水分，还含有多种维生素和矿物质；黄瓜含水量高，口感清爽，可生食或凉拌；西红柿汁水丰富，能为身体补充水分和营养。
2. 清淡易消化的食物：此时肠胃功能较弱，清淡易消化食物减轻肠胃负担。小米粥富含碳水化合物，能提供能量，且易于消化吸收；软面条口感柔软，搭配清淡汤品，营养又易消化；山药糊由山药制成，有健脾益胃的功效，适合发烧时食用。
3. 富含维生素的食物：维生素有助于增强免疫力，促进身体恢复。橙子富含维生素C，能增强白细胞活性，提高身体抵抗力；草莓含有多种维生素和抗氧化物质，对缓解发烧不适有帮助；菠菜富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强身体代谢能力。
4. 富含蛋白质的食物：补充蛋白质可维持身体正常生理功能。鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸，营养价值高；牛奶富含优质蛋白质和钙，能为身体提供能量；鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低，容易被人体吸收。
5. 具有清热作用的食物：这类食物能辅助缓解发烧症状。绿豆汤有清热解毒、消暑利水的作用；苦瓜有清热消暑、明目解毒的功效；冬瓜有清热利水、消肿解毒的作用。
发烧时合理的饮食选择有助于身体恢复。选择水分含量高、清淡易消化、富含维生素和蛋白质以及具有清热作用的食物，能为身体补充所需营养和水分，减轻肠胃负担，增强免疫力。但饮食调整只是辅助措施，若发烧症状严重，应及时就医治疗。
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