膀胱胀痛可由多种原因引起，中医调养缓解该症状的方法有穴位按摩、中药调理、艾灸治疗、饮食调节、运动锻炼等。
1. 穴位按摩：通过刺激特定穴位能起到疏通经络、调节气血的作用，有助于缓解膀胱胀痛。常用穴位有中极穴、关元穴、气海穴等。中极穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸；关元穴在脐中下3寸处；气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。按摩时可用手指按揉这些穴位，力度以有酸胀感为宜。
2. 中药调理：一些中药具有利尿通淋、理气止痛等功效，可缓解膀胱胀痛。比如八正散，由瞿麦、扁蓄、木通、车前子等药物组成，能清热泻火、利水通淋；三金片可清热解毒、利湿通淋；癃清片有清热解毒、凉血通淋的作用。使用中药调理需遵医嘱，根据具体病情和体质进行配伍。
3. 艾灸治疗：艾灸是中医传统疗法，能温通经络、散寒除湿、调和气血。可选取神阙穴、中极穴、肾俞穴等穴位进行艾灸。神阙穴即肚脐，中极穴前文已提及，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
4. 饮食调节：合理的饮食有助于改善膀胱功能，缓解胀痛。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、西瓜、绿豆等。冬瓜能利水消肿，西瓜有利尿作用，绿豆可清热解毒。
5. 运动锻炼：适当的运动能增强体质，促进气血运行，对缓解膀胱胀痛有一定帮助。可以选择太极拳、八段锦等中医传统运动方式。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸和身体机能；八段锦通过特定的动作组合，可起到强身健体的效果。
中医调养缓解膀胱胀痛的方法多样，包括穴位按摩、中药调理、艾灸治疗、饮食调节和运动锻炼等。这些方法相互配合，能在一定程度上改善膀胱胀痛的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。