背部肌肉劳损是常见病症，中医经络保健可有效改善。中医经络保健改善背部肌肉劳损的方式有按摩特定穴位、进行针灸治疗、采用拔罐疗法、使用中药调理、开展经络操锻炼等。
1. 按摩特定穴位：按摩是中医经络保健常用方法。通过刺激背部的穴位，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴等，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时用手指或按摩工具，以适当力度在穴位上进行揉、按、捏等操作，可疏通经络，减轻背部肌肉劳损带来的疼痛和不适。
2. 进行针灸治疗：针灸是中医传统疗法。在背部选取相应穴位，如大杼、风门、膏肓等，将针刺入穴位，通过提插、捻转等手法刺激经络气血运行。针灸可调节人体阴阳平衡，改善肌肉营养供应，增强肌肉的修复能力，对背部肌肉劳损有较好的治疗效果。
3. 采用拔罐疗法：拔罐能使背部局部皮肤充血，改善血液循环。常用的有火罐、气罐等。在背部疼痛部位或相关经络穴位上拔罐，可吸出体内湿气和寒气，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛症状。拔罐还能促进新陈代谢，加快废物排出，有助于背部肌肉的恢复。
4. 使用中药调理：一些中药具有活血化瘀、通络止痛的功效。如三七、红花、当归等，可通过内服或外用的方式使用。内服中药可调理全身气血，改善身体的整体状况；外用中药膏剂或药酒，可直接作用于背部劳损部位，促进药物吸收，减轻疼痛。使用中药需遵医嘱。
5. 开展经络操锻炼：经络操是结合中医经络理论编排的健身操。通过特定的动作，如伸展、扭转、弯曲等，刺激背部经络和肌肉。像八段锦、太极拳等，长期坚持练习，可增强背部肌肉力量，提高肌肉的柔韧性和协调性，预防和缓解背部肌肉劳损。
中医经络保健在改善背部肌肉劳损方面具有独特优势。按摩穴位、针灸治疗、拔罐疗法、中药调理和经络操锻炼等方法，从不同角度对背部肌肉和经络进行调节和修复。在实际应用中，可根据个人情况选择合适的方法，或综合运用多种方法，以达到更好的治疗效果。若背部肌肉劳损症状严重，应及时到正规医院就诊。