嘴苦是常见症状，与多种因素有关。中医四季调养告别嘴苦困扰，可从饮食调整、中药调理、情志调节、起居规律、穴位按摩等方面着手。
1. 饮食调整：春季阳气上升，可多吃些辛甘发散之品，如韭菜、春笋等，避免过食酸味食物；夏季炎热，宜食清热解暑之品，如绿豆、苦瓜等，少吃辛辣油腻食物；秋季干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、梨等，减少辛辣食物摄入；冬季寒冷，可适当食用温热滋补食物，如羊肉、桂圆等，但不可过食。此外，日常可多喝一些具有清热去火作用的茶饮，如菊花茶、薄荷茶等。
2. 中药调理：可根据不同季节和个人体质选择合适的中药。春季可选用柴胡、薄荷等疏肝理气的药物；夏季可选用藿香、佩兰等清热化湿的药物；秋季可选用沙参、麦冬等滋阴润燥的药物；冬季可选用杜仲、枸杞等滋补肝肾的药物。常用的中成药有龙胆泻肝丸、逍遥丸、六味地黄丸等，但使用中药需遵医嘱。
3. 情志调节：中医认为，情绪与脏腑功能密切相关。春季应保持心情舒畅，避免抑郁恼怒；夏季要防止情绪中暑，保持平和心态；秋季容易使人产生悲秋情绪，需注意调节，可多参加户外活动；冬季应避免过度焦虑和紧张，保持乐观情绪。可通过听音乐、练书法、旅游等方式缓解压力，调节情志。
4. 起居规律：春季应早睡早起，多参加户外活动，以适应阳气生发；夏季要保证充足睡眠，避免熬夜，中午适当午休；秋季宜早睡早起，顺应阳气收敛；冬季应早睡晚起，保证充足的休息时间，以养藏体内阳气。同时，要注意保持居住环境的整洁和舒适，避免潮湿和闷热。
5. 穴位按摩：可通过按摩一些特定穴位来缓解嘴苦症状。如按摩太冲穴，可起到疏肝理气的作用；按摩内庭穴，能清胃泻火；按摩足三里穴，可调理脾胃。按摩时可用手指按压穴位，每次按压 3 - 5 分钟，以有酸胀感为宜。
嘴苦虽然不是严重疾病，但会影响生活质量。通过中医四季调养的方法，从饮食、中药、情志、起居和穴位按摩等方面进行综合调理，可有效改善嘴苦症状。若嘴苦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。