心理压力大导致肋巴骨下面疼，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、调整生活习惯等方式调节。
1. 心理调节：心理压力是引发肋巴骨下面疼的重要因素，可采用深呼吸放松法，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复多次，能有效缓解紧张情绪。也可进行冥想，排除杂念，专注于当下的感受，减轻心理负担。还可寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，释放压力，改善不良情绪。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，用热毛巾或热水袋敷在肋巴骨下面疼痛的部位，能促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩也有不错的效果，可由专业人员进行按摩，通过手法刺激穴位，放松肌肉，减轻疼痛感。此外，针灸治疗能调节身体的气血运行，对缓解疼痛也有一定帮助。
3. 药物治疗：若疼痛较为明显，可遵医嘱使用一些药物。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用。调节神经功能的药物如谷维素、维生素B1等，能改善神经功能，缓解因心理压力导致的疼痛。抗焦虑抑郁药物如舍曲林、氟西汀等，可调节情绪，减轻心理压力。
4. 运动锻炼：适当的运动能释放压力，增强体质。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步可在户外进行，呼吸新鲜空气，放松身心；慢跑能促进新陈代谢，提高身体的抗压能力；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和心理达到平衡。
5. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和心理的调节。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鱼类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。减少咖啡因和酒精的摄入，以免加重身体的不适。
心理压力大导致肋巴骨下面疼是多种因素共同作用的结果，调节时需综合运用心理调节、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整生活习惯等方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。